pexels-photo

 Αναδημοσίευση από 3Η: υγεία, ευτυχία, θεραπεία

Πεποιθήσεις: Δικές μου και δικές σου 

17 Δεκεμβρίου 2019από drjurisharma , δημοσιεύτηκε στο healing , ψυχική υγεία , Science , wellness

Γεια σε όλους! Να έχετε μια υπέροχη μέρα..

Οι πεποιθήσεις είναι ένα συγκεκριμένο μοτίβο σκέψης στον εγκέφαλό μας που πρέπει να έχει γίνει αντιληπτό και να έχει ριζώσει κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Είναι ένας τρόπος να βγάλουμε νόημα και να κατανοήσουμε τον κόσμο γύρω μας, τους ανθρώπους, τη συμπεριφορά, τις αντιλήψεις, τα γεγονότα, τις πραγματικότητες. Οι πεποιθήσεις μπορεί να αφορούν την πίστη, τη θρησκεία, τα πράγματα, τους ανθρώπους και τον κόσμο στον οποίο ζούμε. Με βάση τις πεποιθήσεις μας, υποθέτουμε κάτι ή κάποιον ως καλό ή κακό, είτε κάτι είναι άξιο, αποδεκτό ή επιτεύξιμο. Η νοητική αναπαράσταση των πεποιθήσεών μας μας κάνει να δημιουργούμε τα όρια και τους περιορισμούς μας σε κάθε πτυχή της ζωής μας. Αυτές οι πεποιθήσεις του υποσυνείδητου μυαλού είναι που καθοδηγούν αυτόματα την καθημερινότητά μας, την επαγγελματική πορεία ή τις επιλογές μας ή το ίδιο το ταξίδι της ζωής.

Από την εποχή της ανθρώπινης εξέλιξης, ορισμένα πρότυπα σκέψης έχουν εφαρμοστεί ως στρατηγικές για τη μάθηση, την απλοποίηση των πραγμάτων ή την εννοιολόγηση ορισμένων εμπειριών, γεγονότων ή αντιληπτών πραγματικοτήτων. Οι αντιληπτικές πεποιθήσεις βασίζονται κυρίως σε αισθητηριακές εμπειρίες. Έτσι οι πεποιθήσεις συνεχίζουν να μετακινούνται από τη μια γενιά στην άλλη. Καθώς το παιδί μεγαλώνει, ολόκληρη η προσωπικότητα και το σύστημα πεποιθήσεών του αρχίζει να διαμορφώνεται και να αναπτύσσεται με βάση τους γονείς του, τις εμπειρίες του, το περιβάλλον στο σχολείο, το κολέγιο και άλλες έγκυρες προσωπικότητες. Είτε αληθινό είτε ψευδές, γεγονότα ή διαστρεβλωμένα, το άτομο μεγαλώνει ήδη με ένα σύνολο συστήματος πεποιθήσεων που τον βοηθά να κάνει το ταξίδι της ζωής του. Δεδομένου ότι οι πεποιθήσεις μας είναι βαθιά ριζωμένες στο υποσυνείδητό μας, το μυαλό μας θα αναζητά συνεχώς τρόπους και μέσα για να αποδείξει ότι έχουν δίκιο. Αυτό κάνει ο υποσυνείδητος προγραμματισμός. Κάθε πράξη, συμπεριφορά, συνήθεια, τα συναισθήματά μας βασίζονται στο σύστημα πεποιθήσεών μας.

Οι πεποιθήσεις δεν βασίζονται απαραίτητα στην αλήθεια. Μπορεί να βασίζονται σε παραποιημένα γεγονότα ή μπορεί να παρερμηνευθούν ή μπορεί να είναι απλώς εσφαλμένες πεποιθήσεις. Μπορεί να είναι αρνητικές ή αυτοπεριοριζόμενες πεποιθήσεις. Πολλές από τις πεποιθήσεις μας βασίζονται σε παρατηρήσεις, σε αυτό που σκεφτόμαστε, ακούμε ή βλέπουμε τον φυσικό κόσμο γύρω μας. Έτσι, καθώς αρχίζουμε να μαθαίνουμε όλο και περισσότερο, μια ευρύτερη κατανόηση αυτού του κόσμου, που ανοίγεται σε μια μεγάλη θάλασσα γνώσης και επιστήμης, συνειδητοποιούμε ότι ορισμένες από τις πεποιθήσεις που κουβαλάμε δεν έχουν καμία αλήθεια μέσα τους. Είναι απλώς ψευδείς πεποιθήσεις. Όμως, παρά το γεγονός ότι γνωρίζουμε ξεκάθαρες πληροφορίες για το γεγονός, εξακολουθούμε να κρατάμε τέτοιες πεποιθήσεις, ανίκανοι να τις αλλάξουμε. Είναι τόσο πολύ ριζωμένα μέσα μας και είναι δύσκολο να αλλάξουν.

Ορισμένα παραδείγματα κοινών πεποιθήσεων αποδυνάμωσης, που μερικοί από εμάς μπορεί να έχουν όπως
δεν είμαι αρκετά καλός.
Πρέπει να πετύχω ένα ορισμένο επίπεδο επιτυχίας για να είμαι ευτυχισμένος στη ζωή.
Δεν μπορώ να εμπιστευτώ τους ανθρώπους γύρω μου.
Δεν είμαι αρκετά ελκυστική.
Δεν μπορώ να χάσω βάρος.
Δεν είμαι καλός στη δημόσια ομιλία.
Δεν είμαι χαρούμενος άνθρωπος.

Αυτά είναι μερικά παραδείγματα υποσυνείδητων προγραμματισμένων πεποιθήσεων που πιστεύουμε ότι είναι αληθινές. Έτσι, υποσυνείδητα, θα συμπεριφερόμαστε και θα ενεργούμε προσπαθώντας να τα αποδείξουμε ή να τα επικυρώσουμε, κάθε φορά για να είναι αληθινά.
Η συνειδητοποίηση έρχεται πολύ αργότερα στη ζωή όταν αποτυγχάνουμε να πετύχουμε κάτι, αδυνατώντας να πετύχουμε τον στόχο μας, αποτυχημένη σχέση, αποτυχημένη επαγγελματική πορεία.
Ως εκ τούτου, απαιτείται μια πραγματική αναζήτηση ψυχής, αυτογνωσία για να προσδιορίσουμε τις αυτοπεριοριζόμενες πεποιθήσεις μας που μας έκαναν να αποτύχουμε ή να δυσκολευτούμε να επιτύχουμε το πλήρες δυναμικό μας σε όποια πτυχή της ζωής και αν είναι.

Μερικοί απλοί τρόποι, μπορούμε να δοκιμάσουμε να αλλάξουμε τις πεποιθήσεις μας:

•Η αλλαγή του παλιού μοτίβου των πεποιθήσεων δεν είναι εύκολη υπόθεση. Πρέπει να έχεις πλήρη αυτογνωσία.
•Δοκιμάστε να βάλετε μια σημείωση γιατί η γραφή σας δίνει μια ξεκάθαρη κατανόηση του μυαλού .
•Μόλις αναγνωρίσετε τις πεποιθήσεις σας που περιορίζουν τον εαυτό σας, επαναδιατυπώστε τις με μια ενδυναμωτική θετική πεποίθηση ότι είμαι αρκετά καλός για να πετύχω ή αξίζω να είμαι ευτυχισμένος, ανεξάρτητα από το τι.

• Στη συνέχεια, αρχίστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας συνειδητά κάθε μέρα τις νέες σας πεποιθήσεις. Συνεχίστε να επαναλαμβάνετε γιατί το υποσυνείδητό σας μαθαίνει από τη συνήθεια και την επανάληψη. Παίρνει πολύ χρόνο. Η υπενθύμιση και η επανάληψη δημιουργεί μια εντύπωση στο υποσυνείδητό μας και το αποτέλεσμα των νέων πεποιθήσεών μας θα ξεδιπλωθεί σύντομα.

Ευχαριστώ για την ανάγνωση.

Ευλογίες και πολλή αγάπη σε όλους

Beliefs : Mine and yours ✊